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2月4日立春 饮食要少辛辣多甘甜 [复制链接]

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立春是二十四节气中的第一个节气。立,始建也。春气始而建立也。立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。春季万物复苏,身体为了适应节气的变化,所以养生保健方面也需要有侧重。立春饮食比较重要,我们需要很多方面。下面一起来看:春季气候特点春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然发陈之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然发陈之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。春季饮食一年之计在于春,立春时节,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,在立春,养生就得养肝。一、忌辣立春之后饮食忌辣,少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。二、绿食饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺,要适当增加甜味食品,这有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。宜食新鲜蔬菜,如菠菜、芥菜、豆芽菜等。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风,还可喝花茶类,花茶性凉而不寒,较为中和。三、咬春1、红枣等养脾甜食:我国古代名医女性尖锐湿疣原因孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。2、蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。3、春芽:春日食春芽。4、韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。5、春笋生殖器疱疹诊断:被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱6、樱桃:素有春果第一枝的美誉,目前在我国各地都有栽培。7、菠菜:中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收。8、葱、姜、蒜:不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。精彩推荐:牙龈出血怎么办 试试五款治疗药膳方
 
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